烏龍茶はどのくらい痩せる？脂肪吸収抑制で人気ダイエット茶

烏龍茶

烏龍茶はなんとなくダイエットにもよさそうなイメージもありますが、実際にどういった働きでダイエット効果があるのかみていきましょう。

脂肪を付きにくくするお茶や、体脂肪を燃焼しやすくするお茶などがたくさん販売されています。お茶全般にはカテキンが含まれていてそれがダイエットに効果があるというのです。

カテキンは健康にいいといわれるポリフェノールの一種で、体がさびるのを防ぐ抗酸化作用や、血糖値が急激に上昇するのを防いだり、コレステロールをつきにくくしてくれます。

太ると言ったら体脂肪ですよね。とにかく脂肪が体についてほしくないというか、ついている脂肪も落ちてほしいそれが烏龍茶を飲むことで、案外努力も少なく実現できるかもしれません。

烏龍茶には烏龍茶独特の重合ポリフェノールが含まれています。この重合ポリフェノールは脂肪の吸収を抑えてくれて、蓄積されている中性脂肪も体外へ排出する働きがあるとされています。

すでに体についてしまった脂肪をとるのには運動は欠かせませんが、体重が減ってくれないとやる気もなくなってしまいます。烏龍茶は脂肪燃焼できるお茶として役立ってくれるので運動前や運動後に飲むとさらにダイエット効果がアップしますよ。

また、太りにくくなるためにも毎日食事でとる脂分を適度に吸収されないようにしてくれるので油っこい食事の時には烏龍茶を一緒に飲むのがおすすめです。

烏龍茶を飲むことで痩せるダイエットを行うなら、「脂肪が付きにくくなるから、もっと食べても平気よね♪」という考えが一番よくありません。辛いほどの食事制限は必要ないですが、食べ過ぎないようにしてくださいね。

どんなお茶でダイエットするときも言えることですが、烏龍茶ダイエットを開始する前の摂取カロリーと同等ではなく、それよりはちょっと低めに・・・くらいを心がけると少しでも早く痩せられることが期待できますよ。