贅肉を揉むと痩せられる?もみだしダイエットの方法とは



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もみだしダイエットの方法とは

 

闇雲に痩せたいと思っていても、具体的なゴールを定めていなければ時間が無駄に過ぎてしまいます。そこで、まずは目標を定めましょう。

 

例えば、「二の腕を細くしたい」「お腹周りをスッキリさせたい」などの部分痩せの方法などです。これらのゴールを目指す場合、単なる体重コントロールとは異なります。なぜかといえば、スタイルアップを計る為には脂肪を減らすことが欠かせないからです。

 

そして、その手段として全ての方におススメなのが「揉む」ことだというのはご存知でしょうか。さて、この揉むことについて要点を学んでおきましょう。

 

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誰にでも安心して取り組める方法だから長続きできる!

 

 

前述でも、無駄な贅肉を揉むことは全ての方におススメであることに触れましたがこれは、老若男女という意味です。血圧の高い人、運動が苦手な人、食事制限が続かない人なども含まれます。

 

どのような環境・条件の人にも安心して取り組んでいただけるということこそが万人向きの証。もちろん、劇的な変化は望めず、継続的な取り組みが必要になります。

 

しかしながら、無理なく続けられるという点についてはもっとも相応しい方法と言えるでしょう。これぞ、あなたの気がかりを一掃する手立てなのです。

 

「揉む」ってどうすればいいの?

 

脂肪率を減らせば、自ずと筋肉の割合を増えます。この筋肉率を増やすことで「太りづらい身体」へと生まれ変わりるのです。

 

具体的には、脂肪燃焼が必要と思われる、気になる部位を揉めばいいだけです。ということは、準備しなくてはならない道具や支度などは一切不要だということなのですが、いくつかの注意点があります。

 

1.力任せに揉む必要はありません
※脂肪細胞に刺激を与えて、リンパの流れを促すきっかけとなるだけで十分です。
気になる部位を解す程度でOK!逆に強い力で揉んでしまうと内出血の原因にもなるのでじわじわと心地いいくらいの力で行いましょう。

 

2.1日にどれくらいという決まりはなく、出来るときに出来るだけを毎日続けましょう
※常時行うことで、脂肪燃焼しやすい状態が保てます。

 

3.隙間時間を活用して、揉み忘れを防ぎましょう
※うっかりとしてしまうと昨日までの努力が水の泡になってしまいます。

 

脂肪が燃焼しやすい状態を長く保つことは、毎日の積み重ねが大切です。コツコツ努力することが効率的なスタイルアップへと繋がります。「テレビを観ているとき」「入浴中」「就寝前」とちょっとの時間でも活用することが大事です。

 

たったこれだけでいいとはとても簡単な方法ですよね。取り組みが容易、継続がしやすいことこそが、この脂肪燃焼方法のポイントなのです。

 

習慣化して、完璧な脂肪燃焼生活

 

 

たったこれだけのことを継続することで、確実な脂肪燃焼が行われます。これに加えて、ストレッチを行ったり、食事制限したりすれば燃焼スピードは確実にアップ間違いないしです。

 

でも、揉む以上のことを無理して行い、面倒が先だってスタイルアップ計画を頓挫してしまうことだけは避けてください。モミモミと無心で揉めば、気持ち良さを感じることでしょう。

 

この気持ち良さこそが揉む脂肪燃焼の醍醐味なのです。さあ、スラリとした自分を思い浮かべながら、さっそく脂肪燃焼生活を送ってみませんか?

 

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