お茶を飲む以外のダイエット方法

お茶を飲む以外のダイエット方法記事一覧

ポリフェノールのダイエット効果と効果的に摂取する方法

赤ワインやチョコレート等に多く含まれることで知られるポリフェノール。抗酸化作用によるアンチエイジング効果が見込まれることで注目されている成分のひとつですが、実は「ダイエット」にも役立つ成分であることは意外と知られていません。ダイエットをする場合、重要になってくるのが肝臓の働きです。肝臓は、胃や腸が消化した食べ物を体が使いやすいように変化させる代謝という働きを担っています。それと同時に体が不要とする...

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晩御飯抜きダイエットとお茶

ダイエットと食事というのは切っても切れない関係となっており、ダイエット成功のカギを握っているといっても過言ではありません。ダイエットに取り組んでいる多くの人が食事や食材に気を遣い、より低カロリーや低GI値で腹もちの良い食事を取ろうとしています。また、普段から食の量や回数が多い人は食事量、あるいは食事そのものの回数を減らし、空腹と闘いながら奮闘しています。食事に関するダイエットの一般的な常識として、...

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リパーゼの働きで痩せるダイエット方法とは?

最もダイエットに向いているお茶として親しまれているプーアール茶。ウーロン茶よりも発酵が進んでいるお茶で、発酵に黒麹菌を使用していることが特徴です。日本ではダイエットに効果があるお茶というと烏龍茶のイメージが先行していますが、本場中国では脂肪を減らすお茶、内臓脂肪も落とすお茶として痩せるために飲まれています。ペットボトルタイプのプーアール茶飲料はあまり販売されていませんが、ドラッグストアや普通のスー...

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サウナに入ることでダイエット、脂肪燃焼になるのか?

ダイエットをして痩せようと思う時に考えることとして、激しい運動はしたくない、厳しい食事制限はしたくないと考える人は多いですよね。ダイエットで味わう辛さを最小限に抑えて、ダイエット効果を得ると考えた時に、サウナで脂肪燃焼をさせるという選択肢があります。ダイエットのためにサウナを使うというのは、どのようなメカニズムで痩せるのでしょうか。ダイエット茶ランキングはこちら汗をかくことが重要!デトックス効果に...

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脂肪を減らすのに有効なBCAAの働き、効果とは?

経脂肪を減らす為には、摂取したカロリーよりも、消費カロリーを高くする必要がありますよね。消費カロリーを高めるためには、もちろん運動をするのが効果的です。でも、どうせ運動をするのなら、より高い効果を得たいものですよね。運動による脂肪燃焼効果を高めたいのなら、BCAAの存在は絶対に不可欠です。ダイエット中だからこそたっぷり摂りたい、BCAAとは一体どんなものなのでしょうか。ダイエット茶ランキングはこち...

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炭酸水を飲んで脂肪燃焼ダイエットの効果をアップ

もうちょっと体重が落ちたらいいのに、足が痩せたらいいのに…と思う方は多いですよね。いろんなダイエット法がありすぎてどれに挑戦していいのかわからない、という方もいるのではないでしょうか。とくに「食事には気をつけよう」と言われていても、水だけでも酵素や水素水、炭酸水や白湯などなど「これがいいよ!」と言われているものが多すぎて、知識がごちゃごちゃになっていませんか?いまや美容に気をつけている女性には特に...

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デブの元「体脂肪」を酵素で減らすことができるのか?

体脂肪を減らすために酵素を使用したダイエットが流行っていますが、果たして酵素ダイエットは正しい痩せる方法なのでしょうか?酵素には、食べた物を消化させる消化酵素・消化酵素で作られた栄養をエネルギーとして働かせる代謝酵素・食べ物に含まれている食物酵素があります。体内の酵素は、年齢と共に減少していきます。それだけでなく、食べ過ぎなどの生活習慣の乱れや偏食などによっても体内の酵素は不足してしまいます。酵素...

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腹筋をすれば内臓脂肪をどんどん減らせる!?

内臓脂肪は腹筋の側に付く脂肪です。そのため、腹筋を鍛えるだけで内臓脂肪を減らせると思っていませんか?残念ながら腹筋を鍛えても、内臓脂肪に直接アプローチすることはできません。内臓脂肪を減らす運動としては、やはり有酸素運動が最適と言えます。ただ、腹筋を鍛えれば、直接的ではなくても長期的に考えれば内臓脂肪を減らすことが可能です。ダイエット茶ランキングはこちら基礎代謝を高め、内臓脂肪の燃焼を助ける腹筋内臓...

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内臓脂肪と皮下脂肪の違いと脂肪増加のリスク

体脂肪には、主に『皮下脂肪』と『内臓脂肪』の2種類がありますが、このふたつの脂肪の違いを知っていますか?皮下脂肪と内臓脂肪は、蓄積する場所、蓄積の仕方、燃焼のスピード、身体に与える影響などがまったく違います。皮下脂肪にしても内臓脂肪にしても、適度な体脂肪は、健康を維持するために必要です。どちらも日常生活を送るための、大切なエネルギー源となっているからです。しかし過剰な体脂肪、特に内臓脂肪は、さまざ...

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お灸で楽して痩せたい?ダイエットに効くツボはここ!

お灸は、肩こりの改善、疲労の回復、アンチエイジングなど、女性にとってうれしい効果をたくさん持っています。中でも注目したいのが、お灸のダイエット効果です。お灸によって、直接的に脂肪燃焼が行われることはほとんどないと言われていますが、しかしお灸をすることで、自己治癒力を高め、体質を根本から改善し、太りにくく痩せやすい身体になることができます。またお灸によるダイエットは、リバウンドしないというメリットも...

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レモンダイエットで脂肪燃焼を高める方法

レモンというと、女性のお肌に良い食べ物というイメージがあります。ところが最近になってレモンの酸味には脂肪燃焼効果があることが分かり、「レモンダイエット」として更に注目されているのです。食事の際にレモンというと揚げ物に添えてあることが殆どで、ダイエットに効果がある程まとまった量を食べるのは難しいものです。レモンの脂肪燃焼効果と具体的な摂取方法については以下の通りです。ダイエット茶ランキングはこちらレ...

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カフェインが脂肪を燃焼させる仕組みとダイエット効果

カフェインと言えば、コーヒーを始めウーロン茶や紅茶、或いは栄養ドリンクに含まれている成分です。カフェインを摂取すると眠気覚ましになる為にこれらの嗜好品を愛飲している人は多くますが、最近では「脂肪燃焼効果がある」として「コーヒーダイエット」が注目されています。カフェインでダイエットができるメカニズムだけではなく、飲み方に関する注意点も知り、より健康的に脂肪燃焼に役立てましょう。ダイエット茶ランキング...

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脂肪の燃焼に役立つケトン体を利用した低炭水化物ダイエット

ファスティングや糖質制限ダイエットをした事がある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないかというケトン体、脂肪燃焼効果があるらしいとは知ってはいても、具体的にどんなものなのかは分からないという方も多いですよね。ダイエット中のケトン体には、知っておかないと恥ずかしい思いをしてしまうかも・・・という性質もあるので、ケトン体との上手な付き合い方を確認してみましょう。ダイエット茶ランキングはこちらそもそ...

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ミトコンドリアで痩せる?!脂肪燃焼し基礎代謝もアップ

ダイエットをしていて、激しい運動や食事制限が辛いと感じる人には、「ミトコンドリアダイエット」という、食べ物を我慢せずにできる方法があります。ミトコンドリアダイエットは毎日の生活の中で運動をすることで痩せやすい、太りにくい体質へと改善していく方法です。ダイエット器具やダイエット食品に頼ることなく身体の代謝機能を活性化させて、少ない運動量でより効果的にカロリーを消費できる体質になれることから、最近人気...

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セルライトの凸凹を自分で除去するダイエット方法とは

セルライトは脂肪の塊のことで、女性の90%にセルライトが見られると言われています。海外セレブの脚、おしりなどがボコボコしていてセルライトが酷いと画像が出回ることもありますよね。脂肪を落とそうとして運動したり食事を減らしてみるなど努力をしても、できてしまったセルライトはなかなか消えてはくれません。実は身体についた普通の脂肪はダイエットをすれば分解させて痩せることができますが、セルライトは運動や食事制...

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中年も脂肪燃焼ダイエット!中年太り予防と解消方法

中年太りという言葉がある様に、30代・40代になると以前と比べて食べる量は変わっていないのに、なぜか体重が増え続けてしまい悩んでいる方も多いです。お腹がポッコリして健康診断でメタボと言われるとさすがに気になりますよね。若い時の肥満、太り気味と違って中高年になってくると心臓病や、高血圧、コレステロール値が高くなるなど健康被害が多くなってきますので早めにスリム体形になる必要があります。その痩せたいとい...

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体脂肪が効率よく燃える半身浴のやり方

ダイエットや美容と健康のため行っている女性が多い半身浴ですよね。毎日トライしている方も多いと思います。しかし実際はどうでしょうか。確かに半身浴をすることで身体は温まり冷え性が改善された!という話は聞きますが痩せるために半身浴を行っているけれど、なかなか思うように効果が出ないと悩む人も中にはいるのではないでしょうか。半身浴で本当に痩せられるのか、効果的な方法などをご紹介していきます。 プーアール茶、...

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エストロゲンの体脂肪を減らす働きとダイエットへの活用方法

女性の場合、体脂肪と、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、とても密接な関係があります。体脂肪が多すぎても少なすぎても、エストロゲンは正常に働かなくなるのです。それではエストロゲンは、女性の身体の中でどのような働きをしているのでしょうか。体脂肪の働きと共に説明していきます。ダイエット茶ランキングはこちら体脂肪とは体脂肪とは、いざと言うときのエネルギー源として、体内で蓄積された脂肪のことです。「...

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エステで体脂肪は減らすことは無理!?痩せられない?

エステに通えば痩せることができると思っている人も多いかもしれませんがエステに通ってもダイエットに成功する人としない人がいます。TVの番組で芸能人がエステに通ってダイエットを成功させる特集などがあったりしますが、それを見ていても決して楽に痩せているわけではないというのが分かります。エステサロンでは施術をするのと同時に、生活習慣の見直しや簡単にできるエクササイズなども紹介してくれていて、そういったもの...

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ダイエットの邪魔に?お酒、アルコール類は脂肪燃焼を妨げる

どんなに脂肪燃焼のための対策を打ったところで、痩せて脂肪が少なくなるのとは程遠くなるような生活をするようでは、ダイエットの意味がなくなってしまいます。せっかく脂肪を燃焼させるための運動に時間や労力を費やしたところで、それが意味をなくしてしまいます。ここでは、ダイエットを失敗してしまうパターンの1つとして、過度な飲酒・お酒について考えてみましょう。⇒ ダイエット茶ランキングはこちらおいしくても量を考...

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太りたくない人の痩せるお菓子の食べ方、選び方

肥満に悩まされているときには、食事を制限してダイエットをするようになりますが、そんな時でもお菓子を食べたくなることがあります。ダイエット中にお菓子を食べることは困難ですが、痩せるお菓子に限定して食べてもよいというルールにすることで、ストレスを抑えながらダイエットを継続していけるはずです。全ての食品にはカロリーがあるので食べ過ぎれば太りますが、痩せるための効果が期待できるお菓子を選ぶ事が重要です。⇒...

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痩せるために生姜を食べる!生姜ダイエットの方法

生姜には、痩せる効果を期待する事ができる事をご存知でしょうか?生姜と聞くと、体を温める食べ物と言ったイメージの人が多いかと思います。もちろん、身近な食材で、体を温める効果NO1とも言える生姜。そんな、生姜は、実は、体を温める効果だけではなく、ダイエット効果あると言う事で、人気の食材になっているのです。とは言っても、「生姜って、どうやって食べれば良いの?」って迷ってしまう人も多いはず!でも、生姜は、...

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