ダイエット茶の種類とその痩せる効果とは?



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昔から無理しないで痩せられるダイエット方法として人気がある「お茶を飲む」というダイエット。このダイエットで使われる痩せるとされるお茶ですが、1つではなくいろいろな種類があります。

 

ダイエット茶に使用される茶葉の種類やその効能などを見ていきましょう。

 

緑茶、日本茶

最近はビタミンが多いために美白効果が得られると人気のある緑茶。体脂肪を減らす、燃やしてくれるというカテキンも多く含まれています。茶カテキンをたくさん含んでいるトクホのドリンクもヘルシア緑茶など販売されていますね。

 

杜仲茶

ダイエットというよりはもともとは健康茶として人気があった杜仲茶ですが、健康目的で飲んでいたら痩せたという口コミが広がりダイエット茶としても認識されるようになりました。杜仲茶は新陳代謝を上げる作用があるとされていて、加齢による中年太りを解消するのによいお茶です。

 

烏龍茶(ウーロン茶)

中国の痩せるお茶といえばやはりウーロン茶は定番ですよね。他にもたくさんの中国茶があってダイエットにも効果があるというものも多いですが、日本ではウーロン茶が一番手軽ではないでしょうか?日本人好みの味で飲みやすいのが特徴です。プーアル茶は烏龍茶のパワーアップ版という位置づけになります。

 

 

市販されているダイエット茶はどんどん新しいものも出てきていて、黒豆のお茶、牛蒡茶なども人気があります。大抵のダイエット茶はブレンドされていることが多くて、1つのお茶の効力だけでなくいいところを合わせて取り込めるように作られています。

 

メインの茶葉のほかに、むくみに効果があるものだったり、便秘に効く茶葉を使用したりして、味も飲みやすくしつつ、痩せる効果も高まるようにブレンドされています。美容にも注目されているハスの葉が入っているお茶もありますよ。
キャンドルブッシュ茶の便秘解消、ダイエット効果。飲むときの注意点

 

お茶はノーカロリーですから食事前に多めに飲むだけでも食欲を抑えて減量できる可能性がありますが、脂肪燃焼や便秘解消なども考えられている専用のダイエット茶がはやりダイエット中にはおすすめです。

 

油っこい食事が多い時にはちょっと濃いめにして、量もたくさん飲むとかいろいろと工夫できます。また、通常の食事内容を変えることがないので、周りの人にもばれにくく、こっそりとダイエットを続けることができます。ダイエット中だと聞くとなぜか絡んでくる人もいますから、職場や学校などでは知られない方がいいですよね。

 

運動をしながら補助として飲んだりもできますし、積極的に飲むことで食事量にも影響してきますから、お茶だけで痩せることもできますよ。

 

ダイエット茶には利尿作用がある

 

ダイエットに効果があるといわれているお茶にはほぼ利尿作用があります。利尿作用はむくみを解消したりと良いこともあるのですが、物凄くたくさんの量を飲み過ぎると、まれに脱水になることもあるといわれていますから、注意が必要です。1日に1L程度の普通の量であればまったく問題はありません。

 

カリウム、カフェインの多い飲み物は利尿作用が強いのでデトックスにもなるといわれています。利尿剤を使ったダイエット方法がありましたがこれは良い方法ではありません。体に溜まった余分な水分を排出するのは痩せるのに、とても効果的ですが、薬を使うのは高血圧などの病気の場合のみ有効です。

 

ダイエットするときに、むくみがあるから利尿作用があるものを飲んだり、食べたりしたいのであればダイエット茶を飲むといいでしょう。水分だけでなく脂肪にも働きかけてくれますよ。

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