黒酢のアミノ酸で痩せる?そのダイエット効果とは

このエントリーをはてなブックマークに追加  

黒酢

 

米酢、黒酢などは昔からなじみの調味料ですよね。日本だけでなく世界各国にも酢があります。代表的なものとしてバルサミコ酢がありますよね。

 

この酢がダイエットに効果があるとして話題になってから随分と経ちますが、なんとなく健康にもよさそうですがどういった働きで痩せることに役立ってくれるのでしょうか。

 

どうして酢で痩せるのか?

 

酢には酢酸が含まれていているのですが、これが体内に入ってからクエン酸に変化してきます。このクエン酸は糖分や脂肪をエネルギーにどんどん変換してくれます。

 

脂肪を燃やしたい、脂肪燃焼したい時にはクエン酸がたっぷりあると活発に機能してくれて、ダイエットに役立つというわけです。

 

さらに、ダイエットで欠かせない存在になりつつあるアミノ酸。このアミノ酸は脂肪が分解されるのを促しながら、さらに脂肪が合成されて蓄積されるのを抑制してくれます。血糖値が急上昇するのがダイエットにも健康にもよくないのですが、上昇スピードを抑えてくれる働きもあります。

 

アミノ酸は酢の種類によっても大きく違ってくるんです。米酢と比べると黒酢はなんと4倍ものアミノ酸が含まれているんです。脂肪燃焼パワーも4倍ということでダイエット目的にとても人気があるんです。

 

アミノ酸が多い酢
黒酢 33g
バルサミコ酢 26g
玄米酢 18g
米酢 8g

 

黒酢のダイエット効果を高める飲み方

 

酢

 

黒酢はアミノ酸が多くお酢の中でもダイエットに向いているのですが、どのくらい飲むと効果的なのかというと1日に10cc程度でもいいとされています。かなり少ない量なのでびっくりですが、そのままでは飲みにくいので牛乳やミネラルウォーターなどと混ぜるといいでしょう。

 

牛乳と混ぜるとカルシウムの吸収率も上がりますがカロリーが気になる場合は、無脂肪乳や低脂肪乳を選ぶようにしてください。

 

また、黒酢を飲むタイミングですが、胃に負担をかけますから空腹時は避けるようにしてください。また、酢は歯を溶かしてしまう(酸触歯)ので飲んだ後は水でゆすいでおくといいでしょう。

 

寝る前に飲むというダイエット方法もあるそうですがその場合も酸触歯に注意してください。寝ている間は唾液も少なくなるので酸触歯の進行が早くなってしまいます。

 

基本的におすすめの飲むタイミングは食後、運動後になります。運動後や入浴後は体温、代謝がアップしている状態なので脂肪燃焼に効果的に働いてくれます。

 

その他にも酢には健康効果がいっぱい!

 

酢

 

よく知られている血液サラサラ効果や、利尿作用、便秘解消、血糖値が急激に上昇するのを抑えるという働きがあります。毎日、健康と美容のために黒酢を取り入れていきたいですね。

 

しかし、米酢に比べると癖の強い黒酢は料理に使うのが難しいという問題があります。ダイエット目的に毎日黒酢を料理に使うのも、外食が多いという方もちょっと大変ですので、ダイエットするなら黒酢を濃縮したサプリメントは安価で便利ですよ。普通に食事やドリンクなどにしてとるよりも多くのアミノ酸を取り入れることが簡単にできます。

このエントリーをはてなブックマークに追加  

ダイエット茶 人気ランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保証あり。

価格 評価 備考
お試し 970円 評価5 お得セットは2,916円
ダイエットプーアール茶の口コミ

男性34歳/毎日ご飯の時に飲んでいます。それだけなのにこの3か月で5キロくらい体重が落ちて高めだった中性脂肪、コレステロールも基準値になりました。 女性20代/低炭水化物ダイエットで一度痩せた後に見事リバウンドして元の体重より3キロ太ってしまったのですが、ダイエットプーアール茶を飲み通勤で早歩きするとかのちょっとした運動(?)で痩せることに成功しました。それからはリバウンド防止のためにも飲んで体重を維持できています。

美甘麗茶の特徴

甘茶がベースになっているので甘く飲みやすいうえにノンシュガー、ノンカフェイン、ノーカロリー!便秘がひどくてお腹ポッコリ!こんな悩みを解消してくれるのが美甘麗茶です。甘茶ベースなので甘く飲みやすいうえに、便秘解消に働くキャンドルブッシュや、食物繊維豊富なクマ笹、生薬であるカワラケツメイを含んでいます。強力に効きますから妊婦さんや子供には不向きですのでご注意を。

価格 評価 備考
2,980円 評価4.5 ノンカフェイン
美甘麗茶の口コミ

女性20代/便秘がとにかく酷くて10日くらい出ないしコロコロなウサギのって感じだったのですが、便秘薬は腹痛があるのにそんなに効果ないし。いつも下っ腹が出ていて夏も水着もきれないし最悪でしたがこのお茶は翌日にドンと来るので頼りにしています。やっぱり便秘解消できるとお腹が凹みますね!

ダイエットに便秘解消にスルスル茶

スルスル茶の特徴

高発酵のパワーで油がスルスル流れる!痩せ成分の重合カテキンをたっぷりと含む高発酵プーアル茶、黒ウーロン茶をベースに酵素を含むショウガ麹や、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富なマテ茶などダイエットをサポートする茶葉がブレンドされたおいしいダイエット茶です。

価格 評価 備考
1,980円 評価4.5

ダイエット茶の美爽煌茶

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格 評価 備考
3,000円 評価4
美爽煌茶の口コミ

女性40代/若い頃から悩んでいたのがウソのようにスッキリしました。飲み始めてちょうど1ヵ月、ほぼ毎日、多い少ないはありますが「出て」います。教えてくれた友人に感謝しています。体にもやさしい成分で敏感な私でも全然平気でおいしく飲んでいます。

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4
桃花スリムの口コミ

女性30代/便秘にいいお茶というので臭そう、まずそうと思っていたのですがとってもいい香りです。いつもお腹が張っていたのが良く時からスッキリで何年振りかの爽快感がありました。