ダイエット茶を飲むと基礎代謝アップ!?消費カロリーはどうなる?

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太っている人はきっちり調べてみるとやっぱり何かしら食べていてカロリーオーバーだともいわれますが、同じ分量を食べても太りにくい人というのは存在しています。

 

人間の1日の代謝量だけで太りやすさは変わってくるわけではありませんが、無理になくダイエットを成功させるためには基礎代謝が多いほうが有利ですよね。

 

あなたの基礎代謝下がってない?

 

基礎代謝とは人が生活していくために寝ていても、ぼーっとして座っていても、呼吸などのように生命を維持するために消費されていくエネルギーのことで、なんとカロリー消費のうち約60%が基礎代謝によって使われているのです。

 

歩いたり、運動したりと体を動かすことであとの40%のカロリーを消費しているのです。年齢が上がってくるとだんだんと基礎代謝が減っていき、同じような生活スタイルでも太りやすくなってしまいます。

 

基礎代謝を高めるには筋肉をつけることが重要とされています。筋肉と言っても筋トレでムッキムキになるというのではなく、体幹の筋肉であるとか足腰など衰えてきたと思う部分の筋肉を使う運動をするといいという事です。

 

基礎代謝が低下しているかどうかを見分けるのに、筋肉の低下や体温の低下があります。基礎代謝が落ちている方は冷え症になることが多く中高年の女性は冷え症が多いのはこのせいでもあるのです。

 

基礎代謝量の平均は?

 

基礎代謝量は身長、体重、年齢などいろいろな要素から計算されます。平均的な身長、体重(基準体重)での目安は女性の場合・・・

 

  • 20代 1,200kcal程度
  • 30〜40代 1,150kcal
  • 50〜60代 1,100kcal
  • 70代以降 1.050kcal

 

少しづつですが毎日、何もしなくても消費されるカロリーが少なくなっていきます。胃腸が丈夫な場合は特に、若い時と同じような食事を続けることができるので、徐々に体重が増えてくる中年太りになりやすいのです。

 

肥満にまでなってくると健康にも影響が出てきます。動脈硬化や、脳梗塞、心臓疾患も肥満・メタボからの影響が強いので注意が必要ですね。

 

基礎代謝を上げるお茶がある?!

 

ダイエットのお茶で定番のプーアル茶には体を温める作用があります。熱を作り出すということで基礎代謝がアップするようです。もちろん、冷え症にもいいお茶ですよ。

 

また、杜仲茶は胆汁酸を活発にさせるために基礎代謝をあげ、脂肪燃焼にもよいという研究発表がありました。胆汁酸の働きで行う胆汁酸ダイエットという方法もあるそうです。毎日の食事量、摂取カロリーとはまったく関係なく、基礎代謝がアップすることで太りにくくなる、痩せられるのは嬉しいことですね。

 

ダイエットすると体重が減っていきますが、まずは筋肉から落ちてしまう事がほとんどです。そうなると基礎代謝が落ちてきて、痩せる勢いと、代謝の低下があいまって、停滞期が長引くことになります。停滞期にならないためにも、面倒でもちょっとだけ体を動かすというのは有効なダイエット補助方法なんですね。

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ダイエット茶 人気ランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保証あり。

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ダイエットプーアール茶の口コミ

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美甘麗茶の特徴

甘茶がベースになっているので甘く飲みやすいうえにノンシュガー、ノンカフェイン、ノーカロリー!便秘がひどくてお腹ポッコリ!こんな悩みを解消してくれるのが美甘麗茶です。甘茶ベースなので甘く飲みやすいうえに、便秘解消に働くキャンドルブッシュや、食物繊維豊富なクマ笹、生薬であるカワラケツメイを含んでいます。強力に効きますから妊婦さんや子供には不向きですのでご注意を。

価格 評価 備考
2,980円 評価4.5 ノンカフェイン
美甘麗茶の口コミ

女性20代/便秘がとにかく酷くて10日くらい出ないしコロコロなウサギのって感じだったのですが、便秘薬は腹痛があるのにそんなに効果ないし。いつも下っ腹が出ていて夏も水着もきれないし最悪でしたがこのお茶は翌日にドンと来るので頼りにしています。やっぱり便秘解消できるとお腹が凹みますね!

ダイエットに便秘解消にスルスル茶

スルスル茶の特徴

高発酵のパワーで油がスルスル流れる!痩せ成分の重合カテキンをたっぷりと含む高発酵プーアル茶、黒ウーロン茶をベースに酵素を含むショウガ麹や、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富なマテ茶などダイエットをサポートする茶葉がブレンドされたおいしいダイエット茶です。

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ダイエット茶の美爽煌茶

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

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美爽煌茶の口コミ

女性40代/若い頃から悩んでいたのがウソのようにスッキリしました。飲み始めてちょうど1ヵ月、ほぼ毎日、多い少ないはありますが「出て」います。教えてくれた友人に感謝しています。体にもやさしい成分で敏感な私でも全然平気でおいしく飲んでいます。

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4
桃花スリムの口コミ

女性30代/便秘にいいお茶というので臭そう、まずそうと思っていたのですがとってもいい香りです。いつもお腹が張っていたのが良く時からスッキリで何年振りかの爽快感がありました。