脂肪の燃焼に役立つケトン体を利用した低炭水化物ダイエット

このエントリーをはてなブックマークに追加  

脂肪の燃焼に役立つケトン体を利用した低炭水化物ダイエット

 

ファスティングや糖質制限ダイエットをした事がある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないかというケトン体、脂肪燃焼効果があるらしいとは知ってはいても、具体的にどんなものなのかは分からないという方も多いですよね。

 

ダイエット中のケトン体には、知っておかないと恥ずかしい思いをしてしまうかも・・・という性質もあるので、ケトン体との上手な付き合い方を確認してみましょう。

 

そもそもケトン体って何なの?

 

ケトン体とは汗と酢酸、3-ヒドロキシ酪酸、アセトンの総称で、アミノ酸や脂肪酸が消費される際に発生する燃えカスのような存在です。

 

ヒトの体ではケトン体は肝臓でのみ生産され、体内のブドウ糖の量が不足していると、そのケトン体が臨時のエネルギー源として使用されるため、食事制限によるダイエットをする際には、ケトン体という言葉を耳にしやすいんですね。

 

代謝の際の燃えカスと呼ばれると、体に不要なもののように思えてしまいますが、以前は脳のエネルギー源はブドウ糖のみなので、ブドウ糖が不足していると脳にダメージを与えてしまうと言われていましたが、現在ではブドウ糖よりも、ケトン体の方が脳の栄養源としては適しているとまで言われている物質です。

 

ケトン体ダイエットとは?

 

 

ケトン体の働きを利用して痩せるダイエット方法のケトン体ダイエットですが、低炭水化物ダイエットとか、ローカーボダイエット、アトキンス式ダイエットなどたくさんの別名があります。

 

このダイエット方法はすべて炭水化物を少なくしたり、まったく食べないという痩せ方で効果が出るのが早いものの、健康面への被害も心配される方法です。

 

ケトン体と脂肪燃焼の関係は?

 

ヒトが活動をする為にはエネルギーが必要です。もちろん体を動かさなくても、脳や内臓は働いている為、睡眠中や安静時でも例外ではありません。

 

エネルギーとしての優先順位が高いブドウ糖が不足すると、体はエネルギーを得るために、体脂肪を分解してエネルギーに変換します。脂肪を分解することでケトン体の量が増え、血液中に入り込んだケトン体は、肝臓を除く体の各部位でエネルギーとして消費されます。

 

血液中のケトン体濃度の高い状態の事を、ケトーシス状態と呼びますが、このケトーシス状態になると、総エネルギーのうちの30〜40%程度まで、ケトン体でまかなえるとされています。

 

体内のブドウ糖が不足し、脂肪燃焼が活発に行わるようになると、体内のケトン体が増え、ケトン体が増える事で消費エネルギー量も増え、不足したエネルギーを補うために、更に脂肪燃焼を活発にするんですね。

 

ケトン体が増えて恥ずかしいことに?

 

通常は余分なケトン体は尿として排出されるので、特別健康に影響はありませんが、糖尿病やバセドウ病などを患っている方や、長期間の糖質制限を行っている方は、ケトン体の量が増えすぎて、ケトアシドーシスという血液が酸性になってしまう酸血症を起こす可能性があります。

 

また、ケトン体は肝臓で作られる物質のため、生産量が増えすぎると肝臓にも負担が掛かり、肝機能の低下を招く恐れがあります。

 

ケトン体は不足したブドウ糖の代わりに、脂肪を燃焼させてエネルギーとして使用するために使われますが、血中のケトン体の濃度が高まる事で、アセトン臭、ケトン臭、アンモニア臭、ダイエット臭などと呼ばれる、口臭や体臭の原因ともなります。

 

脂肪燃焼効果を高めるケトン体は、ダイエットに大変有効な成分ではありますが、やり過ぎは臭いの元となり、恥ずかしい思いをすることになりかねませんので、炭水化物(糖質)の控えすぎや長期間の継続は控えましょう。

 

やはり脂肪吸収を抑え排出までも期待できるダイエット以外でストレスなく痩せるのは大変なことですね。⇒人気の痩せるお茶はこちら

このエントリーをはてなブックマークに追加  

ダイエット茶 人気ランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保証あり。

価格 評価 備考
お試し 970円 評価5 お得セットは2,916円
ダイエットプーアール茶の口コミ

男性34歳/毎日ご飯の時に飲んでいます。それだけなのにこの3か月で5キロくらい体重が落ちて高めだった中性脂肪、コレステロールも基準値になりました。 女性20代/低炭水化物ダイエットで一度痩せた後に見事リバウンドして元の体重より3キロ太ってしまったのですが、ダイエットプーアール茶を飲み通勤で早歩きするとかのちょっとした運動(?)で痩せることに成功しました。それからはリバウンド防止のためにも飲んで体重を維持できています。

美甘麗茶の特徴

甘茶がベースになっているので甘く飲みやすいうえにノンシュガー、ノンカフェイン、ノーカロリー!便秘がひどくてお腹ポッコリ!こんな悩みを解消してくれるのが美甘麗茶です。甘茶ベースなので甘く飲みやすいうえに、便秘解消に働くキャンドルブッシュや、食物繊維豊富なクマ笹、生薬であるカワラケツメイを含んでいます。強力に効きますから妊婦さんや子供には不向きですのでご注意を。

価格 評価 備考
2,980円 評価4.5 ノンカフェイン
美甘麗茶の口コミ

女性20代/便秘がとにかく酷くて10日くらい出ないしコロコロなウサギのって感じだったのですが、便秘薬は腹痛があるのにそんなに効果ないし。いつも下っ腹が出ていて夏も水着もきれないし最悪でしたがこのお茶は翌日にドンと来るので頼りにしています。やっぱり便秘解消できるとお腹が凹みますね!

ダイエットに便秘解消にスルスル茶

スルスル茶の特徴

高発酵のパワーで油がスルスル流れる!痩せ成分の重合カテキンをたっぷりと含む高発酵プーアル茶、黒ウーロン茶をベースに酵素を含むショウガ麹や、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富なマテ茶などダイエットをサポートする茶葉がブレンドされたおいしいダイエット茶です。

価格 評価 備考
1,980円 評価4.5

ダイエット茶の美爽煌茶

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格 評価 備考
3,000円 評価4
美爽煌茶の口コミ

女性40代/若い頃から悩んでいたのがウソのようにスッキリしました。飲み始めてちょうど1ヵ月、ほぼ毎日、多い少ないはありますが「出て」います。教えてくれた友人に感謝しています。体にもやさしい成分で敏感な私でも全然平気でおいしく飲んでいます。

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4
桃花スリムの口コミ

女性30代/便秘にいいお茶というので臭そう、まずそうと思っていたのですがとってもいい香りです。いつもお腹が張っていたのが良く時からスッキリで何年振りかの爽快感がありました。