気になる部分だけ細くなりたい!脂肪燃焼で部分痩せできる?

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気になる部分だけ細くなりたい!脂肪燃焼で部分痩せできる?

 

あと少し腕が細かったら…、あと少しこのお腹のお肉が減ったら…、あと少しおしりが上にあがったら…、ピンポイントで痩せたい!と思う部分、誰しもが持っているのではないでしょうか。

 

しかしダイエットをすると、体重は落ちるもののどこが痩せたのかわからない、痩せたかった部分は変わっていない。そんな方もいらっしゃるでしょう。

 

中には「体重減ったけど胸が痩せた!」とがっかりした経験をお持ちの方もいるかもしれませんね。上手に部分痩せ、脂肪燃焼ができる方法はあるのでしょうか。

 

部分痩せって?

 

 

全体的に痩せたい!と思ってランニングをしたりウォーキングをしたりして、逆に筋肉がついてしまい、「本当は足が痩せればと思ってたのに」と後悔するのは嫌ですよね。

 

考え方として、「痩せ」=「ダイエット」という、体重を落とすことを目的にするのではなく、「部分的エクササイズ」と脂肪燃焼を目標とした、ボディラインを整えることを目的にしましょう。

 

むくみをとってスッキリ

 

簡単に部分痩せしたい、と思う人はまず「むくみとり」を実践しましょう。足が太い、腕が太い、と思っている方は案外このむくみが原因の場合があります。特に女性は、冷えや便秘などでむくみを持った女性が多いもの。

 

冷えの解消はもちろんですが、むくみを取るためのドリンクを飲むのもいい方法ですね。とくに温かいプーアル茶は飲むだけでとてもむくみ、脂肪燃焼に効果を発揮します。

 

ミルク入りのコーヒーやカフェオレを飲むのをプーアル茶に変えてみてはいかがでしょう。老廃物がたまっている部分は、脂肪も水分もたまりやすくなるので、マッサージでリンパの流れを促すのもおすすめです。ぜひ、入浴時や入浴後に取り入れてみてください。

 

部分的な脂肪燃焼は可能?

 

また、ストレッチや筋トレなども部分痩せにピッタリで筋肉が引き締まってくるので当然ほっそりとしてきます。激しい運動より、有酸素運動が脂肪燃焼には向いているので、ゆったりと続けられるものを選びましょう。

 

「スロートレーニング」略して「スロトレ」も話題となっています。とくに今、女性の間でお腹〜ヒップアップのためにスクワットが大人気です。

 

毎日こつこつ1か月続けた結果、とても下半身がスッキリした!という人が多数TwitterやFacebookなどのSNSで報告されています。

 

また、ぽっこりお腹には内臓脂肪の燃焼を促すストレッチ、腹筋筋トレを行うことでインナーマッスルを鍛えていくと、1か月でも成果が目に見えてきます。健康的にスッキリお腹を目指したいですね。

 

気になる二の腕ですが、プルプルしていると体がだらしなく見える原因ですが、補足していくのがなかなか難しい部分です。

 

お腹回りのように結果がすぐに見えないので、途中投げ出してしまいがちですが、ちょっと引き締まるだけでも、上半身が細く見える効果が大きい部分なので諦めないで続けていきましょう。

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ダイエット茶 人気ランキング

脂肪の吸収を抑えたり、脂肪排出・燃焼を高める成分が含まれている、便秘解消効果など効率的にダイエットができる痩せるためのお茶を紹介します。

ダイエットプーアール茶

ダイエットプーアール茶の特徴

ダイエットにいいと昔から人気のあるプーアール茶。脂肪排出効果のある重合カテキンがたっぷりで痩せる力をサポートします。価格も抑えられているので家族でも飲める健康ダイエット茶です。脂っこい料理が好きな方にも!残留農薬検索も2度行われお茶どころ静岡県で徹底した品質管理の元で加工されています。30日間返品返金保証あり。

価格 評価 備考
お試し 970円 評価5 お得セットは2,916円
ダイエットプーアール茶の口コミ

男性34歳/毎日ご飯の時に飲んでいます。それだけなのにこの3か月で5キロくらい体重が落ちて高めだった中性脂肪、コレステロールも基準値になりました。 女性20代/低炭水化物ダイエットで一度痩せた後に見事リバウンドして元の体重より3キロ太ってしまったのですが、ダイエットプーアール茶を飲み通勤で早歩きするとかのちょっとした運動(?)で痩せることに成功しました。それからはリバウンド防止のためにも飲んで体重を維持できています。

美甘麗茶の特徴

甘茶がベースになっているので甘く飲みやすいうえにノンシュガー、ノンカフェイン、ノーカロリー!便秘がひどくてお腹ポッコリ!こんな悩みを解消してくれるのが美甘麗茶です。甘茶ベースなので甘く飲みやすいうえに、便秘解消に働くキャンドルブッシュや、食物繊維豊富なクマ笹、生薬であるカワラケツメイを含んでいます。強力に効きますから妊婦さんや子供には不向きですのでご注意を。

価格 評価 備考
2,980円 評価4.5 ノンカフェイン
美甘麗茶の口コミ

女性20代/便秘がとにかく酷くて10日くらい出ないしコロコロなウサギのって感じだったのですが、便秘薬は腹痛があるのにそんなに効果ないし。いつも下っ腹が出ていて夏も水着もきれないし最悪でしたがこのお茶は翌日にドンと来るので頼りにしています。やっぱり便秘解消できるとお腹が凹みますね!

ダイエットに便秘解消にスルスル茶

スルスル茶の特徴

高発酵のパワーで油がスルスル流れる!痩せ成分の重合カテキンをたっぷりと含む高発酵プーアル茶、黒ウーロン茶をベースに酵素を含むショウガ麹や、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富なマテ茶などダイエットをサポートする茶葉がブレンドされたおいしいダイエット茶です。

価格 評価 備考
1,980円 評価4.5

ダイエット茶の美爽煌茶

美爽煌茶の特徴

テレビショッピングでもおなじみの便秘解消に強い効果があるダイエットティーです。刺激性下剤の成分カッシア・アラタ(キャンドルブッシュ)が含まれていて、頑固な便秘でぽっこりお腹が気になる方、ついてしまった脂肪をしっかり落としたい人に向いています。

価格 評価 備考
3,000円 評価4
美爽煌茶の口コミ

女性40代/若い頃から悩んでいたのがウソのようにスッキリしました。飲み始めてちょうど1ヵ月、ほぼ毎日、多い少ないはありますが「出て」います。教えてくれた友人に感謝しています。体にもやさしい成分で敏感な私でも全然平気でおいしく飲んでいます。

桃花スリム

桃花スリムの特徴

腸内環境も整え便秘解消にもなるダイエット茶です。下剤のような強い作用があるキャンドルブッシュを配合しているので頑固な便秘の方、デトックスしたい方におすすめです。

価格 評価 備考
3,429円 評価4
桃花スリムの口コミ

女性30代/便秘にいいお茶というので臭そう、まずそうと思っていたのですがとってもいい香りです。いつもお腹が張っていたのが良く時からスッキリで何年振りかの爽快感がありました。